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随着胎龄的增加,孕妈妈的不适感也会有所变化。比如有的准妈妈在孕晚期经常失眠,那么导致怀孕晚期总是失眠的原因是什么呢?孕晚期严重失眠会影响到胎儿吗,孕期严重失眠应如何缓解。
孕晚期失眠严重怎么回事
随着怀孕时间的增加,准妈妈的肚子也越来越大,尤其是在孕晚期7-9个月的时候,腹部变得更大了,睡姿和以前也有了很大的转变,一下子很难适应或者找不到适合的睡姿, 导致很多准妈妈都会失眠,同时因为胎儿的重量会压到孕妈的静脉,阻止了血液从腿和脚流向心脏,所以孕妈很容易就会半夜醒来。。
在怀孕后母体缺乏某种微量元素,比如像缺钙,缺铁等都很容易引起神经兴奋,导致孕妇无法入睡。尤其是钙,在怀孕期间准妈妈是需要补充很多钙的,因为子宫中的胎儿在生长的过程中也需要钙,要是你经常会失眠多梦,或许你就该多补钙了。
准妈妈怀孕以后精神及心理上都比较敏感,受压能力也会降低很多,准妈妈在怀孕以后整个人的情绪不太稳定,总是会很忧愁。一般情况下,怀孕期心情的转变,主要是因雌激素和黄体素的变化造成的。

养成按时睡觉的好习惯。每天有规律的安排时间,特别是睡觉时间,这样使身体形成一个生物钟,到点了就睡觉,这样形成一个习惯。常常说每天都一个点睡觉,时间点一到就会想睡觉了。特别是孕妈妈们,睡前不要玩手机,看电视,这样会使头脑的兴奋时间持续过长。如果一时间不能养成按时睡觉的习惯,但是给自己规定一个点上床睡觉,睡不着躺在也行,慢慢的就会习惯了。。

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