代孕其间的生活_孕妇脚肿缓解方法有哪些?

代孕医院为妈妈提供完善的备孕育儿经验知识         孕妇朋友们受孕激素的影响,在孕晚期很容易出现脚肿等不良现象,面对这种情况首先要多注意休息,另外要从饮食方面进行调理,每天进食足够量的蛋白质、进食足量的蔬菜水果、不要吃过咸的食物、控制水分的摄入、少吃或不吃难消化和易胀气的食物等,坚持一段时间后会有明显好转。

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一、孕妇脚肿怎么办                1、首先要确保进食足够量的蛋白质。

每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。

这类食物含有丰富的优质蛋白质。

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贫血的孕妇每周还要注意进食2—3次动物肝脏以补充铁。

               
                        2、要进食足量的蔬菜水果。

蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。

孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。

                                        3、不要吃过咸的食物。

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水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重。

                                        4、控制水分的摄入。

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水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。

                                        5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等),以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

                                        若出现孕妇脚肿的问题,首先要搞清楚脚肿是怎么回事,生理性脚肿做好以上五个步骤,相信在一定程度上会解决很多家庭对于孕妇脚肿怎么办的疑惑。

                二、如何缓解孕妇脚肿                        1、饮食调理。

孕妇在日常生活中要控制好盐的摄入量,一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。

另外,在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等)。

                       
                                2、多点休息。

到了孕晚期,不断增大的子宫压迫了静脉血管,使血液回流受阻,从而导致了水肿,特别是长久站立或长时间坐着不动。

因此,孕妇要注意适当的休息,坐的时候也要注意换换姿势。

                                                        3、卧躺姿势。

睡眠时采用左侧卧位,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力,平躺的时候把腿抬高,可以加速血液回流,能够有效地缓解孕期脚肿。

                                                        4、适当散步。

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散步是一项非常好的运动,准妈妈在散步的时候,小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏,也能缓解孕期脚肿。

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