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  女性在怀孕以后,身体会因为很多不同类型的激素分泌增多而产生很多身体不适的症状,这些症状的具体表现是根据不同女性的体质而表现不同,所以,早怀孕初期的很多女性都会通过不同方式来缓解身体的不适症状,那么,孕吐最严重是什么时候呢?

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  2、吃冷食。试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热食物那么强烈。

  3、夜晚小零食。在床头放点饼干等简单小零食。可以先吃上几片饼干,然后,休息20~30分钟,再起床。如果半夜醒来感到恶心,也可以吃点饼干来缓解。

  4、少食多餐。随时吃点零食,不要让胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。

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另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,有助于抑制恶心。

  5、避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物,因为需要更长时间消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸食物,会刺激已经变得脆弱的消化系统

  6、小口喝水。如果吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助你补充流失的电解质。

  7、避免空腹服用孕期维生素。不要早晨起床后空腹服用孕期维生素,可试着吃东西时服用维生素,也可以在晚上入睡前服用。

  8、试试含姜的食物。姜能够让胃感到舒服一些。把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择。

  孕吐的程度在不同孕期女性身上的程度是不同的,大部分都会发生在怀孕初期的前三个月,第四个月就会有所缓解,女性在出现孕吐现象后,可以通过上述的一些方式进行缓解,不管是饮食还是休息,都尽量找到让自己放松舒适的状态,以此来保证胎儿的生长发育。

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